１、バレトン　ソール・シンセシス

～フィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素を含む、フュージョン系プログラム～

「ソール・シンセシス　（Sole　Synthesis）」
ソール・シンセシスとは・・・ソールとは足裏のことであり、英語表現の「SOLE」。足裏は、運動時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところです。このプログラムは、”裸足”で行います。

バレトンの基礎をしっかりと学んでいきます。１８時間で行い、最終日には試験があります。

☆コースの流れ　

コースの紹介、サンプルクラス①、ソールについて、ウォームアップ、ボディアライメント、フィットネスパート、バレトンパート、ヨガパート、キューイングについて、クラスデザイン、実践、サンプルクラス②、実技･筆記試験

☆認定書

合格者には「Balletone　Sole　Synthesis　インストラクター」認定書を発行いたします。

２、バレトン　スタンディング・フロー

～バレエの要素を多く含む、マインド＆ボディ系プログラム～

「スタンディング・フロー　（Standing　Flow）」
特にダンサーではない人々のためにデザインされたスタイルのコンディショニングプログラムであり、ダンスやピラティス、ヨガそしてフィットネスからのトレーニングテクニックをブレンドしています。楽しさや爽快なワークアウトを提供するものであり、器具や小道具を使わずにコアの強化や筋持久力、動的バランス、そして柔軟性を作り上げていきます。「…次の千年におけるフィットネス」などと呼ばれているスタンディング・フローは皆さんを動かし続けて、モチベーションをあげ、そして精神的にも集中した躍動的なワークアウトであり、全身の筋肉を使います。強化と柔軟性のワークアウトであり、ダンスのコンディショニング法を用いてデザインされており、わかりやすいフィットネスのフォーマットで提供されるものです。

ソール・シンセシスで行った内容を復習しながらも、さらにバレエの要素を学んでいきます。１８時間で行い、最終日には試験があります。

☆コースの流れ

概説、解剖学の分析、身体の位置、クラスデザイン（ウォームアップ・バーワークコンビネーション・アレグロ・クールダウン＆スタンディングストレッチ・フロアワーク・ストレッチ＆リラクゼーション）、指導スキル、クラスプラン

☆認定書

合格者には「Balletone　Standing　Flow　インストラクター」認定書を発行いたします。

３、バレトン　センター・ムーブス

～バレエの要素にカーディオパートをプラスした、ダンス系プログラム～

※こちらのインストラクター養成コースは未展開です。

「センター・ムーブス　（Center　Moves）

スタンディング・フローの延長線上にあり、よりダンス的な要素が強いプログラムで、インターバルワークアウトの原理に基づいて作られています。カーディオ系、筋力トレーニング系の組み合わせにより、最新のバレトンワークアウトのプログラムとして仕上がっています。